“Otot panggul yang kuat ini mengakibatkan pria bisa ‘ngerem’ saat mau ejakulasi, bisa nahan spermanya. Nah dia (senam kegel) ngelatih di sana. Tapi untuk kekerasan ereksi, nggak. Dia cuma bantu nahan saat ejakulasi saja,” sambungnya.
dr Sunnu menyarankan, untuk para laki-laki yang ingin mencegah atau berupaya untuk mengobati disfungsi ereksi adalah dengan olahraga yang berfokus pada penguatan otot kaki, terutama paha.
“Olahraga yang bagus yang menggunakan otot kaki, otot paha, seperti futsal, sepak bola gitu. Penelitian bilang kalau otot paha kuat, aliran darah ke penis itu juga kuat. Kalau otot paha kuat, aliran darah ke sana kuat, hormon testosteronnya lebih baik,” katanya.
Selain olahraga, dr Sunnu menegaskan bahwa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga penting untuk dilakukan. Seperti mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok.
